Hazımsızlık, sindirim sistemiyle ilgili bir sorundur ve yemeğin sindirilmesi, gerekli besin maddelerinin emilmesi ve vücuttan atık maddelerin atılması süreçlerinde bozukluklar meydana gelir. Hazımsızlık, yiyeceklerin midenin içindeki asitler ve enzimler tarafından sindirilmeden kalması veya bağırsaklarda yeterince emilmeden geçmesi sonucu oluşur. Hazımsızlık belirtileri arasında karın ağrısı, şişkinlik, mide ekşimesi, gaz, iştah kaybı ve bulantı yer alır.
Hazımsızlık, birçok nedeni olabilir. Örneğin, fast food, işlenmiş gıdalar, aşırı yağlı veya baharatlı yiyecekler tüketmek, stres, yeme hızı, düzensiz beslenme alışkanlıkları, alkol tüketimi, sigara içmek, mide enfeksiyonları, gastroözofageal reflü hastalığı, safra kesesi hastalıkları, laktaz eksikliği gibi faktörler hazımsızlığa neden olabilir.
Hazımsızlıktan kurtulmak için öncelikle sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, yemeklerden sonra yatmamak, yavaş yavaş yemek yemek, sigarayı bırakmak, alkol tüketimini azaltmak, stresi azaltmak önerilir. Ayrıca, probiyotik içeren besinlerin tüketilmesi ve egzersiz yapılması da hazımsızlığı önleyici etkileri olabilir.
Eğer hazımsızlık şikayetleri devam ederse, doktorunuzun önerdiği tedavi yöntemlerini uygulamak gerekir. Doktorunuz, hazımsızlık nedenlerine göre, ilaçlar veya bazı tıbbi prosedürler önererek tedavi sürecini yönlendirebilir.
