Dehidrasyon, vücuttaki sıvı kaybının normalin üzerinde olması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Vücut, sıvı kaybını telafi etmek için suyunun büyük bir kısmını kaybettiğinde dehidrasyon ortaya çıkar. Sıvı kaybı sadece su kaybı değil, elektrolit ve minerallerin de kaybı olabilir.
Dehidrasyonun nedenleri arasında sıcak hava koşulları, aşırı terleme, kusma, ishal, idrar yolu enfeksiyonları, diyabet, böbrek hastalığı, aşırı alkol tüketimi ve ilaç kullanımı yer alabilir. Ayrıca yeterli miktarda sıvı alımı olmadığında da dehidrasyon oluşabilir.
Dehidrasyonun belirtileri arasında susama, ağız kuruluğu, baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü, idrar renginde koyulaşma, kabızlık, hızlı kalp atışı ve solunum güçlüğü yer alabilir.
Dehidrasyonun önlenmesi için yeterli miktarda sıvı alımı çok önemlidir. Günlük olarak önerilen su tüketimi miktarı kişinin yaşına, kilosuna ve yaşam tarzına göre değişebilir. Ayrıca aşırı sıcak havalarda veya egzersiz yaparken daha fazla su içmek önemlidir. Dehidrasyon belirtileri ortaya çıktığında, sıvı kaybını telafi etmek için bol su içmek önemlidir. Aşırı durumlarda, dehidrasyonun tedavisi, hastaneye yatırılarak intravenöz sıvı tedavisi uygulanarak yapılabilir.
